少精是指精液常规检查中，精液里的精子含量低于２０００Ｗ／ｍｌ，少精的男性朋友一般不容易生育，所以要到医院进行全面的检查，查找出原因，进行针对性治疗。那么少精症患者吃什么食物有助于生精呢？
　　
　　驻马店民生泌尿专科医院教授提醒大家，少精患者可多吃一些含锌多的食物，因为锌对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响，缺锌可以引起男子输精管萎缩。在食品中，牡蛎含锌量最高，每１００克含量高达１００毫克，此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。
　　
　　专家还提醒大家一句：精氨酸是人体制造精子的原料之一，钙可刺激精子成熟，维生素Ｅ对维护性器官正常功能也有重要作用。所以说以下食物都将对少精患者起到一定的作用。精氨酸含量最丰富的为豆腐，每１００克含４。１１克，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。另外虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙。维生素Ｅ在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。可以有效地改善男性朋友的生精能力。

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